«С гуся вода (секреты эмоциональной неуязвимости)-2». Нередко бывает, что мысль или образ в голове вызывает негативные эмоции. Например, у меня завтра публичное выступление или визит к зубному. Как вспомню, так вздрогну. Сколько раз вспомню, столько вздрогну. В итоге человек может себя изводить негативными мыслями, энергия истощается, иммунитет снижается. Как быть? Подсказка от Гриндера-Бендлера, эмоции возникаю не от того, о чем мы думаем, а каким способом мы думаем. То есть, об одном и том же можно думать по разному, и это влияет на наше состояние. В чем разница? В одном случае я не вижу себя со стороны, только окружение (например, зрители, которые смотрят на меня). В таком случае эмоции усиливаются. Но я могу видеть себя в этой ситуации, выступающего, со стороны. В таком случае эмоции ослабевают. Отсюда общее правило: если всплывает негативная ситуация, то о ней нужно думать, видя себя со стороны (эмоции ослабевают). Если позитивная - смотреть из себя (эмоция усиливается). Например, думая об ушедшей любви, но из себя, я могу снова вспомнить и обрести ту радость, которая была. Сожаление об утрате -значит вы увидели себя радостным со стороны, а теперь этой радости нет... и началось.
